top of page

  בוקר מ.ת.נ.ה  

אם היו אומרים לכם שיש גלולת פלא שתהפוך את היום שלכם להרבה יותר שפוי, לא הייתם לוקחים אותה?

 

אני יודעת שהתקופה הקשה שאנחנו עוברים גובה מחירים ריגשיים וגופניים, ולכן פיתחתי מפגשים קצרצרים בזום עם פעילות מחייה ומאזנת של 30 דקות בלבד!

אם אתם מוכנים לאמץ התחלה מיטיבה וממלאת ליום שלכם, אל תפספסו את מפגשי הבוקר המהפכניים שלי שמיועדים להפוך את הבוקר שלכם להרבה יותר רגוע ומאוזן.

 

בפעילות של חצי שעה בלבד משולב הכוח של תרגילי נשימה, מדיטציה, תנועה עדינה וטכניקות הרפיה כדי ליצור את המתכון המושלם לחוויה שלמה ומתחדשת.

הנה מה שאתם יכולים לצפות ממפגשי הבוקר איתי:
נשימה מודעת- טיפוח תחושת רוגע עמוקה דרך תרגילי נשימה מודרכים.   

קצב נשימה נכון מקדם הרפיה ובהירות מחשבתית.

מדיטציה מונחת- מביאה למצב של שלווה פנימית. נסו את כוחה של מדיטציית המיינדפולנס כדי למקד את תודעתכם להפחתת מתח ושיפור הרווחה הנפשית.

תנועה עדינה- הגוף יודה לכם בשמחה על תנועות עדינות משחררות מתח ומקדמות הגדלת טווחי תנועה. סדרת תרגילים פשוטים שמזינים וממריצים את המפרקים שלך, ומשאירים אותך עם תחושת התחדשות.

וכל זה מוביל לרגיעה מוחלטת- חוויה של רווחה משוחררת ממתח כדי לתת את הכיוון ליום שקט וממוקד.

הצטרפו אלי ולקהילת חובבי הבוקר וגלו את הפוטנציאל של יום יוצא דופן באמת. בין אם אתם חדשים בתרגולים האלה או שכבר יש לך ניסיון, הבקר הזה מתאים לכל רמות המשתתפים.

אל תפספסו וכבר שריינו את מקומכם במפגשי הבוקר המחייה עוד היום!

עלות מנוי חודשי 200 ש"ח 

(20 שיעורים בחודש, סה"כ 10 שעות, ב- 20 שח למפגש בלבד!)

האם חייבים להשתתף בכל הבקרים? ברור שלא! תחליטו על הימים שלכם נח לקום והתחייבו רק מול עצמכם. 

Image by Ekaterina Shevchenko

הירשמו למועדון בוקר מ.ת.נ.ה

תודה על ההרשמה, נתראה בקרוב

bottom of page