נמסטה
יעליוגה הוא סטודיו בוטיק בלב שכונת מגורים באבן יהודה
וצוות מורות מקצועי
כאן תמצאו מידע על שיעורים בסניפי הסטודיו השונים.
מגוון גדול של שיעורי יוגה קלאסית ויוגה ערסלים
שיעורי וידאו מוקלטים ובלוג על הפילוסופיה של היוגה.
מידע על סדנאות וריטריטים
יוגה ערסלים היא שיטה ייחודית שמחברת בין הגוף לכוחות הגרביטציה. באמצעותה, ניתן להרחיב את טווחי התנועה, לנצל את כוח המשיכה כלפי מעלה, ולהרפות תוך הפחתת העומס על מפרקי הגב. מצבים אלו מאפשרים גישה לשרירים ושיפור חיזוקם, שאינם נגישים ביוגה הקלאסית.
לערסל שימושים רבים כגון עיטוף, עוגן, מנוף ומשענת, והתנועה בו ואיתו מתבצעת תוך שמירה על חיבור עמוק עם תחושות הגוף והמצב התודעתי.
איך היוגה יכולה לשנות גם את החיים שלך? נצא לדרך...
מהי יוגה?
יוגה הוא מושג רחב שנוגע בכל תחומי החיים.
חיבור בין אנשים למען מטרה משותפת, זאת יוגה.
תהליך של השקטת המחשבות גם כן נחשב יוגה.
יוגה היא גם ראיית המציאות בצורה שונה ממה שאנחנו רגילים בתרבות המערב, ויוגה היא מדע התודעה וטיפוח איכויות הלב.
איך שלא נגדיר אותה, יוגה היא כלי שמטרתו לכוון את היצירה האנושית שנקראת גוף-נפש-תודעה לאיחוד והרמוניה לעבר שחרור מהקשיים של החיים.
למה היוגה כל כך פופולרית?
בכל זמן בחיים יש לנו צורך לכוון כלי אחר - לעיתים זה הגוף שמרגיש נוקשה או הנשימה רדודה, ולעיתים קרובות יותר אלה היחסים שלנו עם עצמנו ועם הקרובים שדורשים את תשומת הלב. ולפעמים, אנחנו זקוקים שמשהו ירים אותנו גבוה מעל המציאות היומיומית ויפיחו בנו רוח והשראה. זאת גדולתה של היוגה. לחולל שינוי ברבדים השטחיים והעמוקים, הפיזיים והמעודנים.
יוגה היא הדרך לשחרור
האמת תמיד יחסית ומשתנה, והאדם הוא מכלול מורכב ! אם אין לנו את הכלים ואת המודעות להתאים את עצמנו בכל יום מחדש למציאות שמשתנה בכל רגע, אנחנו חווים אי נוחות, שלא לומר סבל. הסבל יכול להיות רגעי או כרוני, קטן או משמעותי.
כולנו ידענו כאבים פיזיים ומכאובים רגשיים, ויודעים עד כמה כאב יכול לשתק ולקחת את כל תשומת הלב. לפעמים זה מרגיש כמו לגשש באפלה והרבה פעמים מתלווה תחושה של כבדות ועייפות וחוסר אנרגיה. לאנרגיה הזאת ביוגה קוראים תמס. אנרגיה דחוסה שלא מאפשרת לראות את הדברים כפי שהם. אם לומר בתמציתיות, את מה שנכתב במשך אלפי שנים, תרגול יוגה, שתרגולי הגוף הם רק חלק מאוד קטן ממנה, בעלת מטרה אחת והיא לשחרר אותנו מההתניות המורגלות, הפעולות האוטומטיות שנעשות ללא מחשבה וללא תשומת לב. להפנות את המבט מהחוץ אל הפנים. תרגול כזה שנעשה לאורך זמן מסגל מבט מבחין. ההבחנה המבדלת בין מי אני ומי אני לא, וכיצד כל המציאות היא מצב סובייקטיבי בלבד, היא השביל לשחרור.
למי היוגה מתאימה?
היוגה עמוקה כאלפי השנים שהיא קיימת. היא מסתורית כמו המערות שבהן היא נולדה ומרתקת בסיפורי המיתולוגיה על האלים האנושיים שלה. היא שופעת כתבים עתיקים של חכמה נסתרת וגלויה, היא מרוממת אל המטאפיזי וטרנספורמטיבית עבור התודעה. יש בה גם צדדים דתיים ורוחניים, ולא פחות מזה מדעיים. אבל היא גם פשוטה וזמינה לכל אחד.ת, בכל מצב!
במציאות ריאליסטית-מטריאליסטית עטורת קונפליקטים, מאבקים והתמודדויות, אנחנו זקוקים ליד מכוונת ולב פתוח ללא שיפוטיות, שהם המצע הבסיסי של עקרונות היוגה.
איך היוגה עוזרת?
היוגה, על מרכיביה השונים, היא האור שבתוך האפלה. היא הקביים של הפצוע, היא השביל להולכים בדרך הרוחנית. ואיך שלא תסתכלו על זה, היא חובקת את מרכיבי החיים- בחכמה שלה ובצורת התרגולים הפיזיים והמנטאליים שהיא מציעה. בגלל שהיא רב- מימדית אין דרך אחת להיעזר בה, והדרך הנכונה להשתמש בה היא באמצעות מורה שיודעת להתאים אותה למתרגל.ת, ולא להיפך.
אני יכולה לעזור לך
מורים ליוגה יש בשפע. מה שמייחד אותי היא הוראה שמבוססת על תרגול אישי וקפדני למעלה מעשור, שממשיך להעמיק ולהפתיע. הידע שלי נשען על מסורת רבת שנים וחקירה בלתי פוסקת שלה, דרך הכתובים ומהתנסות ישירה. אני מלמדת את מה שאני חיה ואני חיה על פי מה שאני מתרגלת. בין אם זה התרגול הגופני, הפילוסופיה או הידע הטיפולי שרכשתי עם השנים. אני מלמדת ומתרגלת את תפיסת המציאות על פי היוגה יום יום על כרית הישיבה, על המזרון, ובמיוחד במערכות היחסים שלי עם המשפחה והסביבה.
מה היוגה עבורי?
היא כמו גדות הנהר. היא מאפשרת לזרום לכיוון מסוים- אם זה לבריאות גופנית, ראייה מציאותית או שינוי טרנספורמטיבי-תודעתי. כל אחד ואחת מחליטים לאיזה ערוץ הם מכוונים. הרבה פעמים יש נקודות הצלבה בין הערוצים. בגוף הן נקראות צ'אקרות ובתפיסת המציאות של היוגה הן נקראות קארמה, ואלה פוטנציאלים לשינוי כיווני הזרימה לעבר ריפוי.
מילים מחממות
עינת
לכל מי שמתלבט אם להתחיל ללמוד יוגה ולכל מי שמתרגל כבר שנים ומחפש עוד להעמיק- מצאתם את המורה!
יעל מביאה עימה המון ידע הבנה ורגישות לגוף האדם, רגשותיו והכרתו- מתוך מסורת היוגה וחקירה
עצמית עמוקה של הידע משלל תחומים ותרבויות. היא מביאה לתוך הלימוד המון שמחה, איזון, שלוה, בריאות, גמישות וכל הטוב שיש. יש לה יכולת נדירה לדייק במילים את האסאנות הרגשות והמחשבות, ולמתרגלים נותר להתמסר, להעמיק ולהמתין למפגש הבא.
אמיר
יעל היא מדריכה מדהימה שחיה ונושמת יוגה. השיעורים איתה וההדרכה המאוד מדויקת ועמוקה שלה שינו את הגישה שלי ליוגה.
היא גורמת לך להבין מה מטרת כל תנוחה מהו המנח המדויק של התנוחה (כולל ווריאציות שונות מתפיסות שונות של יוגה) ויודעת להתאים את התנוחה לכל מתאמן על פי יכולותיו. בנוסף היא יודעת לשים דגש על הדיוק והזרימה גם במעברים בין התנוחות.
תשומת הלב וההקפדה על הפרטים הקטנים מאוד משמעותיות למניעת פציעות. לקח לי הרבה שנים להיכנס ליוגה (זה לא נעים, זה כואב, זה לא נוח) והיום יוגה היא חלק מהחיים שלי (שיטות שונות).
העבודה העמוקה של יעל על כל תנוחה גרמה לי להבין את התנוחות ובהדרגה להתחיל להנות מהן".
אורין
יעל היא המורה שלי בה' הידיעה.
מורה אמיתית, מלאה בניסיון, בלמידה ובסקרנות.
מקצועית ויסודית, אשר חיה את היוגה באופן מעורר השראה.
אני מודה שהכרתי את יעל ושהיא המורה הראשונה שהפגישה אותי עם היוגv/
היא עשתה זאת ברכות, איטיות וצניעות.
הגעתי אליה לא גמישה-אבל מאוד סקרנית.
קיבלתי מענה לשאלות פילוסופיות, פתחנו בשיעורים בשיח שליווה את התרגול ולמדתי מההליכה בדרך סבלנות, התמדה, דיוק ונשימה.
יעל העשירה אותנו בפילוסופיה ושיתפה מהמסע שלה והידע שלה לאורך הדרך..
מאז שהכרתי את יעל עברו כמעט 5 שנים
ואפילו הפכתי להיות מורה והעמקתי ביוגה בהשראתה.
כאשר עזבתי את הארץ והסתובבתי בכל מיני מקומות תמיד זכרתי את התרגול איתה ותרגלתי בהשראתו.
דרך הלימוד שלי מושפעת מאוד מהתרגול איתה.
לא מזמן חזרתי לתרגל עם יעל לפני טיסה לחול, ונזכרתי למה אני מתרגלת, מה היא יוגה עבורי- מסע לימודי והתפתחותי שמקרב אותי לעצמי ולאמת.
אני ממליצה מכל הלב,לכל אחד ואחת מכם, אם נפלה בחלקכם ההזדמנות, לתרגל עם יעל ולהכיר אותה כמורה.
