נמסטה
ברוכות הבאות לסטודיו פרינאמה- יוגה קלאסית ויוגה ערסלים.
הדגש אצלנו בסטודיו הוא טיפוח של תשומת הלב
שמתורגמת לדיוק בגוף, בנשימה ובבחירות היומיומיות,
בין אם על המזרן או מחוצה לו.
כל שיעור מדגיש אלמנטים שונים של תשומת לב:
יישור הגוף, חיבור תנועה ונשימה, תנועה מודעת, בחינת טווחים והפנמה עמוקה לעומת ביצוע מתוך חיקוי.
בין אם את מחפשת יוגה רכה, או דינאמית, נשימות ופילוסופיה, תשומת הלב שלך, מתחילה כאן!
את מוזמנת לדפדף בין דפי האתר, ואת יכולה לשלוח הודעה ונשמח להשיב ולסייע לך להתאמת שיעור ניסיון
מחכות להיפגש
יעל וצוות מורות הסטודיו
הערסל מזמין מפגש חדש ומפתיע עם הגוף כמו שלא הכרת מעולם. האופי הייחודי שלו תורם לשמירה על גוף חזק וגמיש
נשימה היא הכח החיוני לחיים, שמשקפת את מערכת היחסים שלנו עם המציאות.
היא המפתח היחידי שזמין לנו כדי להחזיר את השליטה על המרחב הרגשי והפיזי
סיכום מרגש של ריטריט חוות האלפקות
חזרנו מריטריט מרגש בנושא ויסות
המדבר היה מצע מושלם להרפייה ולהתמסרות לתהליך.
קילפנו שכבות מהחוץ אל הפנים
.jpg)
איך היוגה יכולה לשנות גם את החיים שלך? נצא לדרך...
מהי יוגה?
יוגה הוא מושג רחב שנוגע בכל תחומי החיים.
חיבור בין אנשים למען מטרה משותפת, זאת יוגה.
תהליך של השקטת המחשבות גם כן נחשב יוגה.
יוגה היא גם ראיית המציאות בצורה שונה ממה שאנחנו רגילים בתרבות המערב, ויוגה היא מדע התודעה וטיפוח איכויות הלב.
איך שלא נגדיר אותה, יוגה היא כלי שמטרתו לכוון את היצירה האנושית שנקראת גוף-נפש-תודעה לאיחוד והרמוניה לעבר שחרור מהקשיים של החיים.
למה היוגה כל כך פופולרית?
בכל זמן בחיים יש לנו צורך לכוון כלי אחר - לעיתים זה הגוף שמרגיש נוקשה או הנשימה רדודה, ולעיתים קרובות יותר אלה היחסים שלנו עם עצמנו ועם הקרובים שדורשים את תשומת הלב. ולפעמים, אנחנו זקוקים שמשהו ירים אותנו גבוה מעל המציאות היומיומית ויפיחו בנו רוח והשראה. זאת גדולתה של היוגה. לחולל שינוי ברבדים השטחיים והעמוקים, הפיזיים והמעודנים.
יוגה היא הדרך לשחרור
האמת תמיד יחסית ומשתנה, והאדם הוא מכלול מורכב ! אם אין לנו את הכלים ואת המודעות להתאים את עצמנו בכל יום מחדש למציאות שמשתנה בכל רגע, אנחנו חווים אי נוחות, שלא לומר סבל. הסבל יכול להיות רגעי או כרוני, קטן או משמעותי.
כולנו ידענו כאבים פיזיים ומכאובים רגשיים, ויודעים עד כמה כאב יכול לשתק ולקחת את כל תשומת הלב. לפעמים זה מרגיש כמו לגשש באפלה והרבה פעמים מתלווה תחושה של כבדות ועייפות וחוסר אנרגיה. לאנרגיה הזאת ביוגה קוראים תמס. אנרגיה דחוסה שלא מאפשרת לראות את הדברים כפי שהם. אם לומר בתמציתיות, את מה שנכתב במשך אלפי שנים, תרגול יוגה, שתרגולי הגוף הם רק חלק מאוד קטן ממנה, בעלת מטרה אחת והיא לשחרר אותנו מההתניות המורגלות, הפעולות האוטומטיות שנעשות ללא מחשבה וללא תשומת לב. להפנות את המבט מהחוץ אל הפנים. תרגול כזה שנעשה לאורך זמן מסגל מבט מבחין. ההבחנה המבדלת בין מי אני ומי אני לא, וכיצד כל המציאות היא מצב סובייקטיבי בלבד, היא השביל לשחרור.
למי היוגה מתאימה?
היוגה עמוקה כאלפי השנים שהיא קיימת. היא מסתורית כמו המערות שבהן היא נולדה ומרתקת בסיפורי המיתולוגיה על האלים האנושיים שלה. היא שופעת כתבים עתיקים של חכמה נסתרת וגלויה, היא מרוממת אל המטאפיזי וטרנספורמטיבית עבור התודעה. יש בה גם צדדים דתיים ורוחניים, ולא פחות מזה מדעיים. אבל היא גם פשוטה וזמינה לכל אחד.ת, בכל מצב!
במציאות ריאליסטית-מטריאליסטית עטורת קונפליקטים, מאבקים והתמודדויות, אנחנו זקוקים ליד מכוונת ולב פתוח ללא שיפוטיות, שהם המצע הבסיסי של עקרונות היוגה.
איך היוגה עוזרת?
היוגה, על מרכיביה השונים, היא האור שבתוך האפלה. היא הקביים של הפצוע, היא השביל להולכים בדרך הרוחנית. ואיך שלא תסתכלו על זה, היא חובקת את מרכיבי החיים- בחכמה שלה ובצורת התרגולים הפיזיים והמנטאליים שהיא מציעה. בגלל שהיא רב- מימדית אין דרך אחת להיעזר בה, והדרך הנכונה להשתמש בה היא באמצעות מורה שיודעת להתאים אותה למתרגל.ת, ולא להיפך.
סטודיו פרינאמה
מורים ליוגה יש בשפע. מה שמייחד את הסטודיו שלנו היא הוראה שמבוססת על תרגול אישי וקפדני. אנחנו מחזיקות ערכים של מסורת עתיקה שבמהותה המטרה אינה העיקר, אלא הדרך היא שחשובה.
הביטוי של תפיסה זו בשיעורים היא שאין דחיפה להישגים שמעבר ליכולתנו לבצע, ובכך אנחנו נמנעות מפציעות מיותרות.
אנחנו מעודדות לטפח מודעות עצמית באמצעות הגוף. ולקבל כל מצב שאנחנו פוגשות בתוכנו בסבלנות ובחמלה.
אנחנו רואות כל אחת, ומאתגרות אותה בנקודות החולשה שלה.
בסטודיו מתקיימות סדנאות גם של מורות הסטודיו וגם של מורים מן החוץ.
זוהי קהילה נעימה, מכבדת ומתמידה ונשמח שתצטרפי אלינו כפי שאת!
מה היוגה עבורי?
היא כמו גדות הנהר. היא מאפשרת לזרום לכיוון מסוים- אם זה לבריאות גופנית או שינוי טרנספורמטיבי-תודעתי. כל אחד ואחת מחליטים לאיזה ערוץ הם מכוונים. הרבה פעמים יש נקודות הצלבה בין הערוצים. בגוף הן נקראות צ'אקרות ובתפיסת המציאות של היוגה הן נקראות קארמה, ואלה פוטנציאלים לשינוי כיווני הזרימה לעבר ריפוי.
תלמידות ממליצות
.jpg)
קרן גטלובסקי
ממליצה בחום על הסטודיו של יעל. חיפשתי מורה ליוגה אשטנגה ומצאתי מורת דרך מוכשרת שהיא הרבה מעבר למורה ליוגה.
בסטודיו יש מגוון שיעורים - האסטנגה, ערסלים, איינגר ועוד.
תומר בלשאי
הסטודיו של יעלי הוא הרבה יותר ממקום לתרגל בו יוגה – הוא ממש מרגיש כמו בית.
יעלי היא מורה יוצאת דופן: מקצועית, קשובה, עם לב גדול. היא מעניקה יחס אישי לכל מתרגל.ת, והתחושה בשיעורים היא שממש רואים אותך.
הקהילה בסטודיו חמה, נעימה ומכילה – פשוט כיף להיכנס לשם.
מעבר למגוון הרחב של השיעורים שמתאים לכל רמה וסגנון, יעלי גם משתפת בידע הפילוסופי של היוגה בצורה עמוקה ונעימה, מה שמעשיר את התרגול והופך אותו למשמעותי הרבה יותר
גילי שוורץ
יעל מורה נפלאה ומסורה. מי שרוצה לתרגל אשטנגה מסורתית באופן הזורם והמדוייק של התרגול הזה, כדאי לו לנסות להגיע לסטודיו של יעל. מורה שבאמת מאמינה וחיה את דרך היוגה. ויש לה המון ידע. לא רק במובן התרגול הפיזי, אלא גם נשימות, פילוסופיה.
