נמסטה
כאן תמצאו מידע אודות השיעורים בסניפי הסטודיו השונים,
שיעורי וידאו מוקלטים ובלוג על הפילוסופיה של היוגה.
היוגה היא עולם שלם של ידע אינסופי
שעובר במסורת בין מורה לתלמיד (גורו-שישייה) כבר אלפי שנים.
הידע שלי מבוסס על דורות שקודמים לי ועל חקירה מתוך תרגול עצמי קפדני ומתמשך שבחרתי כדרך חיים.
אני שמחה להעביר את חכמת היוגה לאלו המבקשים אותה
בדרכים שונות - דרך הגוף, האינטלקט או הרוח
סדנה בשבת 16.11 11:00-14:00I
בסימן כאבי גב, מיפסעות וקושי בטווחי תנועה במפרקי הירך (שריר האיליופסואס)
שריר האיליופסואס הוא שריר חשוב מאוד בגוף האדם מכיוון שהוא היחידי שמחבר בין פלג גוף העליון לתחתון.
מיקומו בגוף מעיד על התפקיד הקריטי שיש לו ביציבה של השלד ופעולת השרירים התומכים מסביב לו.
הוא השריר העיקרי האחראי על כפיפת הירך שמבצעת את תנועת ההליכה והריצה. ישיבה ארוכה ולאורך זמן מקצרת אותו.
אתם מכירים את התחושה של כאב בגו התחתון במעבר מעמידה אחרי ישיבה ממושכת? זה הוא!
תנועת הריצה המונוטונית גם היא יכולה ליצור קיצור שלו ולהקטנת טווחי תנועה באגן, בגב התחתון ובמפסעה.
פריצה דיסק היא סיבה נוספת ליצירת כיווץ וכאבים ולפעמים
סיבה נוספת לשמירה על בריאותו היא העובדה שהוא ושריר הסרעפת מחוברים לאותה חוליה בגב, וההשפעה שלהם אחד על השני מכרעת. מצב רגשי ישפיע על המתח או הכיווץ בשרירי הסרעפת ושניהם בטנגו משותף ישפיעו על איכות החיים שלכם.
הטיפול בשריר זה מצריך ידע ועדינות. סתם למתוח אותו או לחזק אותו יתר על המידה עלולים להשיג תוצאה הפוכה.
בסדנה נלמד לזהות את מיקומו ולעמוד על מצבו. נלמד תרגילים שמתאימים לעזור במצבי מתח, קיצור וחולשה שלו.
לא נותרו מקומות
איך היוגה יכולה לשנות גם את החיים שלך? נצא לדרך...
מהי יוגה?
יוגה הוא מושג רחב שנוגע בכל תחומי החיים.
חיבור בין אנשים למען מטרה משותפת, זאת יוגה.
תהליך של השקטת המחשבות גם כן נחשב יוגה.
יוגה היא גם ראיית המציאות בצורה שונה ממה שאנחנו רגילים בתרבות המערב, ויוגה היא מדע התודעה וטיפוח איכויות הלב.
איך שלא נגדיר אותה, יוגה היא כלי שמטרתו לכוון את היצירה האנושית שנקראת גוף-נפש-תודעה לאיחוד והרמוניה לעבר שחרור מהקשיים של החיים.
למה היוגה כל כך פופולרית?
בכל זמן בחיים יש לנו צורך לכוון כלי אחר - לעיתים זה הגוף שמרגיש נוקשה או הנשימה רדודה, ולעיתים קרובות יותר אלה היחסים שלנו עם עצמנו ועם הקרובים שדורשים את תשומת הלב, או תחושות של חרדה. ולפעמים אנחנו זקוקים שמשהו ירים אותנו גבוה מעל המציאות היומיומית ויפיחו בנו רוח והשראה. זאת גדולתה של היוגה. לחולל שינוי ברבדים השטחיים והעמוקים, הפיזיים והמעודנים.
יוגה היא הדרך לשחרור
האמת תמיד יחסית ומשתנה, והאדם הוא מכלול מורכב ! אם אין לנו את הכלים ואת המודעות להתאים את עצמנו בכל יום מחדש למציאות שמשתנה בכל רגע, אנחנו חווים אי נוחות, שלא לומר סבל. הסבל יכול להיות רגעי או כרוני, קטן או משמעותי.
כולנו ידענו כאבים פיזיים ומכאובים רגשיים, ויודעים עד כמה כאב יכול לשתק ולקחת את כל תשומת הלב. לפעמים זה מרגיש כמו לגשש באפלה והרבה פעמים מתלווה תחושה של כבדות ועייפות וחוסר אנרגיה. לאנרגיה הזאת ביוגה קוראים תמס. אנרגיה דחוסה שלא מאפשרת לראות את הדברים כפי שהם.
למי היוגה מתאימה?
היוגה עמוקה כאלפי השנים שהיא קיימת. היא מסתורית כמו המערות שבהן היא נולדה ומרתקת בסיפורי המיתולוגיה על האלים האנושיים שלה. היא שופעת כתבים עתיקים של חכמה נסתרת וגלויה, היא מרוממת אל המטאפיזי וטרנספורמטיבית עבור התודעה. יש בה גם צדדים דתיים ורוחניים, ולא פחות מזה מדעיים. לצד אלה היא גם פשוטה וזמינה לכל אחד.ת, בכל מצב!
במציאות ריאליסטית-מטיראליסטית עטורת קונפליקטים, מאבקים והתמודדויות, אנחנו זקוקים ליד מכוונת ולב פתוח ללא שיפוטיות, שהם המצע הבסיסי של עקרונות היוגה.
איך היוגה עוזרת?
היוגה, על מרכיביה השונים, היא האור שבתוך האפלה. היא הקביים של הפצוע, היא השביל להולכים בדרך הרוחנית. ואיך שלא תסתכלו על זה היא חובקת את מרכיבי החיים- בחכמה שלה ובצורת התרגולים הפיזיים והמנטאליים שהיא מציעה. בגלל שהיא רב- מימדית אין דרך אחת להיעזר בה, והדרך הנכונה להשתמש בה היא על ידי התאמתה למתרגל, ולא להיפך.
אני יכולה לעזור לך
מורים ליוגה יש בשפע. מה שמייחד אותי היא הוראה שמבוססת על תרגול אישי וקפדני למעלה מעשור, שממשיך להעמיק ולהפתיע. הידע שלי נשען על מסורת רבת שנים וחקירה בלתי פוסקת שלה, דרך הכתובים ומהתנסות ישירה. אני מלמדת את מה שאני חיה ואני חיה על פי מה שאני מתרגלת. בין אם זה התרגול הגופני, הפילוסופיה או הידע הטיפולי שרכשתי עם השנים. אני מלמדת ומתרגלת את תפיסת המציאות על פי היוגה יום יום על כרית הישיבה, על המזרון, ובמיוחד במערכות היחסים שלי עם המשפחה והסביבה.
מה היוגה עבורי?
היא כמו גדות הנהר. היא מאפשרת לזרום לכיוון שנכוון- אם זה לבריאות גופנית, ראיה מציאותית או שינוי טרנספורמטיבי-תודעתי. כל אחד ואחת מחליטים לאיזה ערוץ הם מכוונים. הרבה פעמים יש נקודות הצלבה בין הערוצים. בגוף הן נקראות צ'אקרות ובתפיסת המציאות של היוגה הן נקראות קארמה, ואלה פוטנציאלים לשינוי כיווני הזרימה לעבר ריפוי.
מילים מחממות
עינת
לכל מי שמתלבט אם להתחיל ללמוד יוגה ולכל מי שמתרגל כבר שנים ומחפש עוד להעמיק- מצאתם את המורה!
יעל מביאה עימה המון ידע הבנה ורגישות לגוף האדם, רגשותיו והכרתו- מתוך מסורת היוגה וחקירה
עצמית עמוקה של הידע משלל תחומים ותרבויות. היא מביאה לתוך הלימוד המון שמחה, איזון, שלוה, בריאות, גמישות וכל הטוב שיש. יש לה יכולת נדירה לדייק במילים את האסאנות הרגשות והמחשבות, ולמתרגלים נותר להתמסר, להעמיק ולהמתין למפגש הבא.
אמיר
יעל היא מדריכה מדהימה שחיה ונושמת יוגה. השיעורים איתה וההדרכה המאוד מדויקת ועמוקה שלה שינו את הגישה שלי ליוגה.
היא גורמת לך להבין מה מטרת כל תנוחה מהו המנח המדויק של התנוחה (כולל ווריאציות שונות מתפיסות שונות של יוגה) ויודעת להתאים את התנוחה לכל מתאמן על פי יכולותיו. בנוסף היא יודעת לשים דגש על הדיוק והזרימה גם במעברים בין התנוחות.
תשומת הלב וההקפדה על הפרטים הקטנים מאוד משמעותיות למניעת פציעות. לקח לי הרבה שנים להיכנס ליוגה (זה לא נעים, זה כואב, זה לא נוח) והיום יוגה היא חלק מהחיים שלי (שיטות שונות).
העבודה העמוקה של יעל על כל תנוחה גרמה לי להבין את התנוחות ובהדרגה להתחיל להנות מהן".
אורין
יעל היא המורה שלי בה' הידיעה.
מורה אמיתית, מלאה בניסיון, בלמידה ובסקרנות.
מקצועית ויסודית, אשר חיה את היוגה באופן מעורר השראה.
אני מודה שהכרתי את יעל ושהיא המורה הראשונה שהפגישה אותי עם היוגv/
היא עשתה זאת ברכות, איטיות וצניעות.
הגעתי אליה לא גמישה-אבל מאוד סקרנית.
קיבלתי מענה לשאלות פילוסופיות, פתחנו בשיעורים בשיח שליווה את התרגול ולמדתי מההליכה בדרך סבלנות, התמדה, דיוק ונשימה.
יעל העשירה אותנו בפילוסופיה ושיתפה מהמסע שלה והידע שלה לאורך הדרך..
מאז שהכרתי את יעל עברו כמעט 5 שנים
ואפילו הפכתי להיות מורה והעמקתי ביוגה בהשראתה.
כאשר עזבתי את הארץ והסתובבתי בכל מיני מקומות תמיד זכרתי את התרגול איתה ותרגלתי בהשראתו.
דרך הלימוד שלי מושפעת מאוד מהתרגול איתה.
לא מזמן חזרתי לתרגל עם יעל לפני טיסה לחול, ונזכרתי למה אני מתרגלת, מה היא יוגה עבורי- מסע לימודי והתפתחותי שמקרב אותי לעצמי ולאמת.
אני ממליצה מכל הלב,לכל אחד ואחת מכם, אם נפלה בחלקכם ההזדמנות, לתרגל עם יעל ולהכיר אותה כמורה.
