שיעורי יוגה קלאסית
.jpg)
יין יוגה
שיעור יין יוגה מציע תרגול מדיטטיבי עמוק, תוך שהייה ארוכה במנחי הרפיה.
מתיחה עמוקה של רקמות החיבור משפרת גמישות ומרגיעה את מערכת העצבים, תוך שחרור מתח פיזי ונפש.
אשטנגה ויניאסה
סדרה שנייה
הסדרה השנייה היא פיתוח של הסדרה הראשונה ומתמקדת בעיקר בגמישות הגב ומפרקי הירך.
תרגול הסדרה מתאים למי שכבר מבוססים היטב בתרגול הסדרה הראשונה.
אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
אשטנגה ויניאסה הוא תרגול דינאמי שבונה יציבות וכח. הוא מבוסס על סדרות של אסאנות קבועות מראש.
תרגול רציף ולאורך זמן מאפשר העמקה לרמת ביצוע טכנית מורכבות בד בבד עם השקטה עמוקה של התודעה.
את השיטה פיתח גורוג'י פטהבי גויס, תלמידו של קרישנה מצ'ריה.
בשיטה זו ישנו דגש על סנכרון התנועה עם הנשימה וליווי ההנחייה עם ספירה של מספר התנועות (הויניאסות) בכניסה ויציאה מכל אסאנה.
הנחיית הספירה נעשית בסנסקריט ומהווה רובד נוסף לתרגול המדיטטיבי.
איינגר
שיעור איינגר מלמד דיוק בתנוחות. במהלך השיעור משתמשים בהרבה אביזרים שמטרתם להביא את הגוף למצא אופטימאלי שבו השלד מיושר ביחס לעצמו ולגרביטציה ובאופן הזה הגוף לומד מהו מנח יציבה נכון.
מתאים לכל הרמות
נושמים
הנשימה היא הכלי היחיד שזמין לנו להשיפיע על מערכות הגוף באופן ישיר.
היא כח החיים וחיונית לתהליכים פסיכו-פיזיים.
נשימה נכונה יכולה להאריך חיים ולהעניק איכות חיים מיטיבה. משיפור השינה, הפחתת חרדות, שיפור תגובות במצבים שונים ומניעת מחלות.
בשיעור אנחנו לומדים ומתרגלים טכניקות מערביות שמסתמכות על מחקרים מדעיים בשילוב טכניקות מהידע היוגי שעובר כבר אלפי שנים ממורה לתלמיד.
השיעור מתבצע בד"כ בישיבה / שכיבה וללא תרגול תנוחות.
מייסור סטייל
שיעור מייסור קרוי על שם העיר מייסור שבדרום הודו, שם נוסדה שיטת האשטנגה- וינאסה והיא הדרך המסורתיתי ללמוד את זרם התרגול הזה.
זהו שיעור פרטני בקבוצה.
הסטודיו פתוח למשך שעתיים וניתן להגיע בזמן חופשי לתרגול אחד אל אחד עם המורה בהתאם לרמת התרגול וללמוד בצורה יסודית ומותאמת אישית של הסדרות.