סוגי שיעורים בסטודיו

אשטנגה ויניאסה הוא תרגול דינאמי שבונה יציבות וכח. הוא מבוסס על סדרות של אסאנות קבועות מראש, ותרגול רציף לאורך זמן יאפשר לתרגול להעמיק לרמת מורכבות גבוהה ולסדרות מתקדמות. 

את השיטה פיתח גורוג'י פטהבי גויס תלמידו של קרישנה   מצ'ריה. באשטנגה ויניאסה ישנו דגש על סנכרון התנועה עם הנשימה וליווי ההנחייה עם ספירה של מספר התנועות (הויניאסות) בכניסה ויציאה מכל אסאנה. הנחיית  הספירה נעשית בסנסקריט ומהווה רובד נוסף לתרגול המדיטטיבי.

​

שיעור דינאמי ברצף תנוחות משתנה.

תרגול להגדלת טווחי תנועה במפרקים ובשרירים, בשילוב נשימה מודעת.

שיטת האשטנגה-ויניאסה בנויה מסדרות של תנוחות החוזרות על עצמן בתבנית מסויימת בעלת היגיון פיזיולוגי ואנרגטי.

הסדרה השנייה היא פיתוח של הסדרה הראשונה ומתמקדת בעיקר בגמישות הגב ומפרקי הירך.

תרגול הסדרה מתאים למי שכבר מבוססים היטב בתרגול הסדרה הראשונה.

"לעיתים תכופות מדי, תלמידים מערביים מבקשים לעקוף את ההיבטים הפילוסופיים של היוגה ולגשת מיד אל הפרקטיקה. אך זה בלתי אפשרי לתרגל יוגה באופן אמיתי מבלי להבין תחילה את המטאפיסיקה שלה. ולעומת זאת, המטאפיסיקה של היוגה לא תחשוף את עומקה המלא של מי ששומר מרחק מהדיסיפלינות המעשיות"

 (היוגה סוטרה מאת ג'ורג' פוירשטיין)

​

בשיעורי הפילוסופיה אנו נוגעים במושגי יסוד של פילוסופית היוגה ובודקים כיצד הם באים לידי ביטוי בחיי היומיום. השיעור נשען על טקסטים עתיקים של הבהגוואד גיטה, היוגה סטורה של פטנג'לי והאופנישודות.

לשיטות היוגה יש כח עצום להטיב עם הגוף ועם הנפש.

הטיפול מתקיים במפגש אישי -אחד על אחד ומותאמים לצרכים וליכולת של המטופל. סוגי הטיפולים:

טיפול בפציעות שריר- שלד

טיפול במערכת הנשימה

ויסות המערכת העצבית 

 טיפול בחרדות 

שיעור למתחילים

שיעור קבוצתי המתמקד בעקרונות התנועה הנכונה ומותאם לא.נשים שרוצים להתחיל לתרגל ללא רקע קודם.