שיעורי יוגה קלאסית
.jpg)
אשטנגה מתחילים
בשיעור ישנה התמקדות על למידת הרצף תוך כדי הסברים ודגשים לביצוע התנוחות
אשטנגה ויניאסה
סדרה שנייה
הסדרה השנייה היא פיתוח של הסדרה הראשונה ומתמקדת בעיקר בגמישות הגב ומפרקי הירך.
תרגול הסדרה מתאים למי שכבר מבוססים היטב בתרגול הסדרה הראשונה.
אשטנגה ויניאסה
סדרה ראשונה
אשטנגה ויניאסה הוא תרגול דינאמי שבונה יציבות וכח. הוא מבוסס על סדרות של אסאנות קבועות מראש.
תרגול רציף ולאורך זמן מאפשר העמקה לרמת ביצוע טכנית מורכבות בד בבד עם השקטה עמוקה של התודעה.
את השיטה פיתח גורוג'י פטהבי גויס, תלמידו של קרישנמצ'ריה.
בשיטה זו ישנו דגש על סנכרון התנועה עם הנשימה וליווי ההנחייה עם ספירה של מספר התנועות (הויניאסות) בכניסה ויציאה מכל אסאנה.
הנחיית הספירה נעשית בסנסקריט ומהווה רובד נוסף לתרגול המדיטטיבי.
ויניאסה
שיעור זורם בשילוב נשימה
מודעת.
מושלם לשבת שקטה
מתאים לכל הרמות
נשימה מודעת
הנשימה היא הכלי היחיד שזמין לנו להשפיע דרכו על מערכות הגוף באופן ישיר.
היא כח החיים וחיונית לתהליכים פסיכו-פיזיים.
נשימה נעשית ללא מודעות, אבל נשימה
מודעת יכולה להאריך חיים ולהעניק איכות חיים מיטיבה. משיפור השינה, הפחתת חרדות, שיפור תגובות במצבים שונים ומניעת מחלות.
השיעור מתבסס על טכניקות מערביות שמסתמכות על מחקרים מדעיים בשילוב טכניקות מהידע היוגי שעובר כבר אלפי שנים ממורה לתלמיד.
השיעור מתבצע בד"כ בישיבה / שכיבה וללא תרגול תנוחות.
מייסור סטייל
שיעור מייסור קרוי על שם העיר מייסור שבדרום הודו, שם נוסדה שיטת האשטנגה- וינאסה והיא הדרך המסורתיתי ללמוד את זרם התרגול הזה.
זהו שיעור פרטני בקבוצה.
הסטודיו פתוח למשך שעתיים וניתן להגיע בזמן חופשי לתרגול אחד אל אחד עם המורה בהתאם לרמת התרגול וללמוד בצורה יסודית ומותאמת אישית של הסדרות.
