ברוכות וברוכים
אני יעל מימוני, מתרגלת אשטנגה ויניאסה מעל לעשור, ובוגרת המחזור הראשון של לימודי יוגה תרפיה.
למדתי אצל מורים נפלאים - שירלי כספי, אייל צ'חנובסקי ושני שרון- אותה ממשיכה ללוות כאסיסטנטית וכמורה בסטודיו שלה ברעננה.
את הפילוסופיה של היוגה אני שוזרת בשיעורים. אני מאמינה שהתרגול ללא הפילוסופיה אינו אלא פעילות גופנית, והפילוסופיה ללא התרגול נשארת בגדר תיאוריה, והשילוב של השניים הוא שער לשינוי.
בתחילת השיעור אני טומנת את הכוונה ומשם יוצאים לחקירה דרך הגוף, דרך חוויה.
היוגה בשבילי היא דרך של הפשטה. היא עוזרת לנו לפשוט את מה שלא נחוץ לנו בחיים ומלמדת איך לראות את הדברים בפשטות ובצורה ברורה יותר. היא גם פשוטה בבחינת התרגול הגופני, זאת אומרת שלא צריך לבצע תנוחות מורכבות בשביל לחוות אותה במלואה.
המזרון הוא מעבדה. אני מתחילה תרגול עם שאלה ואז בוחנת אותה תוך כדי תנועה. כמו למשל, האם אני מבצעת את התנוחות מתוך קשב לגוף או מתוך הרגל? האם אני יכולה להתבונן במחשבות תוך כדי ולראות מה עולה? האם אני נושמת ואיזו איכות יש לנשימה שלי? האם יש בי דחיסות, עייפות, או קלילות ותנועה חופשית? האם שמתי מטרה לתרגול או שאני רק מאפשרת לו לעבור דרכי?
לא בכח ולא בכל מחיר. אם אני מוצפת והראש טרוד ועמוס מחשבות והגוף נע ללא תשומת הלב שלי, אז אני יורדת מהמזרון כי אני יודעת שאני עלולה להיפצע ולפגוע בעצמי. היוגה למדה אותי להגביר את הקשב פנימה.
היא אוצר ארכיאולוגי של חכמה. ככל שאני מתרגלת אותה על המזרון ומחוצה לו, מתגלות עוד שכבות של הבנה וכלים מעשיים להתנהלות מיטיבה בחיי היומיום. זה אינסופי ומתבטא בחיזוק היכולת לקבל החלטות, בטיפוח ההקשבה לאחרים ולעצמי, בצימצום השיפוטיות והגברת הרגישות לסובבים ולסביבה, בלדייק את עצמי, בראייה רחבה ובשחרור שליטה.
ההוראה עבורי היא כמו פעולת גינון. אני טומנת זרעים של שינוי ומטפחת אותם במתרגלות ובמתרגלים.
תשאלו את עצמכם מה הדבר שאתם הכי זקוקים לו היום- שקט? נשימה? תנועה? הקשבה? יציבות? חיזוק? ריפוי? ואשתדל להוביל אתכם לשם, ממש כמו שהמורים שלי הדריכו אותי.
השיעורים מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות כך שכל אחד ואחת יכולים להפיק את המיטב מהתרגול.
אני מציעה מגוון שיעורים ואתם בוחרים / בוחרות על פי ההעדפה שלך:
*אשטנגה קלאסי- תרגול סדרה ראשונה/שניה
*שיעורי חקירה של מערכות הגוף- שרירים, מפרקים, מערכת העצבים, מערכת הנשימה וכן הלאה, כמו גם בחינה וחקירה של רעיונות ותפיסות מתוך הפילוספיה של היוגה.
יוגה תרפיה היא כלי מופלא לריפוי שמשלב את כל האיכויות שהיוגה מציעה יחד עם הידע של הרפואה המערבית.
אני מטפלת במגוון בעיות אורתופדיות של כאבי צוואר, גב ואגן, במפגשים פרטניים תוך הסתכלות הוליסטית על הצרכים של כל מטופל.ת.
מדי פעם אני מקיימת סדנאות מרוכזות שמותאמות לטיפול בבעיות אלה וזמינה את הקהל הרחב להתנסות.
למידע על סדנה קרובה יש לעקוב בלשונית "סדנאות".
יום אחד/אהרון בס
יום אחד מישהו יגש אליך ויגיד:
"אתה יודע, בזכותך הגעתי למה שאני היום"
ואתה תופתע ותגיד: "באמת?!"
כי יהיה קשה לך להאמין שאתה, ממש אתה
עשית טוב מבנאדם. ואז תיזכר בערגה איך פעם מישהו עשה לך
בדיוק אותו הדבר ופתאום תבין יותר מכל
רגע אחר בחייך
כמה כולנו קשורים ואיך פעולה קטנה שלנו
היא אדוה בימת החיים שהופכת לנחשול
ענק וכביר של שאיפה לטוב אצל אחר
בדיוק כמו שקרה פעם, גם אצלך.