השאלון הבא נועד לעזור בזיהוי תסמינים של נשימת יתר (היפרוונטילציה) או דפוסי נשימה שאינם תומכים במערכת העצבים.

הוראות: אנא סמנו ב-X את התדירות שבה חוויתם את התסמינים הבאים בתקופה האחרונה.

התסמין לעולם לא (0) לעיתים נדירות (1)לפעמים (2) לעיתים קרובות (3)

לעיתים קרובות מאוד (4)

1. כאבים בחזה

2. תחושת מתח

3. טשטוש בראייה

4. התקפי סחרחורת

5. תחושת בלבול וחוסר התמצאות

6. נשימה מהירה או עמוקה מהרגיל

7. קוצר נשימה

8. תחושת לחץ או מועקה בחזה

9. תחושת נפיחות בבטן

10. נימול או עקצוץ באצבעות הידיים

11. חוסר יכולת לנשום עמוק

12. נוקשות באצבעות או בזרועות

13. תחושת לחץ סביב הפה

14. ידיים או רגליים קרות

15. דופק מהיר או דפיקות לב (פלפיטציות)

16. תחושות של חרדה

 

סיכום ותוצאות חישוב הניקוד: סכמו את הערכים של כל התשובות (0 עד 4 לכל סעיף).ציון כולל: ________

פרשנות:

ציון מעל 23 (מתוך 64): מעלה סבירות גבוהה לאבחנה של תסמונת נשימת יתר (Hyperventilation Syndrome).

במקרה כזה, מומלץ לבחון את הרגלי הנשימה וללמוד טכניקות להרגעת המערכת והסדרת דפוסי הנשימה.

מעוניינים במידע על סדנת הנשימה הקרובה?

​

​