במהלך עשור של תרגול בשיטת אשטנגה-ויניאסה צברתי ידע רב שממשיך רק להעמיק עוד ועוד.

את הידע הזה למדתי בעיקר מתוך הקשבה לגופי וממורים שונים.

לתרגול של האשטנגה-ויניאסה יש עקרונות בסיסיים שאותם נלמד ונתרגל עם עקרונות של תנועה שתומכת בתרגול נכון, ונתאים את התנוחות לכל אחת מהמשתתפות על פי יכולתה.

​

האשטנגה ויניאסה היא שיטת תרגול הידועה גם כמדיטציה בתנועה.

בגkל האופי הדינאמי שלה ההקשבה לגוף גבוהה, כך שכל המסביב הופך לרקע שקט והמיינד מתמקד בנשימה.

​

במהלך הסדנה נלמד ונתנסה בטכניקות נשימה (פראנאימה) מהמסורת העתיקה ונבין את ההשפעה שלהן על המערכת העצבית, ומדוע הן מסייעות במצבי לחץ שונים, ותומכים בתרגול. כמו כן נלמד את סודות הסדרה הראשונה הנקראת סדרת הריפוי על שם יכולותיה להביא לריפוי הגוף והנפש.

​

מגיעים אלי מתרגלים ומתרגלות שלמדו אשטנגה "תוך כדי תנועה" - זאת אומרת שלא לימדו אותם את היסודות אלא הם הצטרפו בסטודיו לשיעורים ולמדו פחות או יותר את האסאנות, מה שגורם להטמעה של טעויות בהבנה של ביצוע התנוחות עד כדי פציעה ממשית בגוף.

​

מטרת הסדנה להימנע מהטעויות האלה ולהעניק ידע נכון. בתום הסדנה התלמידות.ים יצטרפו לשיעורי מייסור, שיעורי תרגול משותפים אך עצמאיים, כך שהמתרגלים זוכים בעצמאות כבר בצעדיהם הראשונים. 

​

​

עלות הסדנה: 700 ש"ח

בהרשמה מוקדמת עד 1.6 ב 600 ש"ח

תאריכים: 8,15,22,29 ימי חמישי 11:00-13:30

​

אשמח לצאת אתכן ואתכם למסע הקצר והעמוק הזה אל המסורת היפהייפה של האשטנגה-ויניאסה.

​

אם יש לכן.ם שאלות אשמח לענות

וגם בשביל להירשם, בלחיצה אחת אני כאן.